Agaricus bisporus
Dentro do género Agaricus temos os cogumelos Portobello. Uma variedade que, quando devidamente selecionados, conseguem atingir um estado mais avançado de maturação e, por consequência, tamanho. O aroma e sabor são também mais acentuados.
Praticamente isentos de gorduras e calorias e estão a tornar-se conhecidos por proporcionar excelentes benefícios para o fortalecimento do sistema imunitário.
Eles contêm muitas proteínas, minerais, vitaminas sobretudo antioxidantes. Eles são também a única fonte vegetal de CLA, um ácido gordo que promove a morte de células cancerosas e com provas dadas na diminuição do desenvolvimento de tumores da mama e próstata.
As suas características nutricionais e medicinais fazem destes cogumelos um candidato valioso ao pódio de Superalimento.
Na ARGWELL disponibilizamos este cogumelo também na sua versão BIO que mantém todas as suas propriedades e assegura um cultivo sustentável e mais amigo do ambiente.
Receita simples e rápida
Cogumelos Recheados com Queijo
Ingredientes
- 4 cogumelos Portobello grandes
- 300g de queijo ricota
- 1 ovo grande
- 280g de espinafre descongelado e sem o excesso de líquido
- 500g de mozzarella picada dividida
- 180g queijo parmesão ralado dividido
- Raspas de 1 limão
- 8 tomates cherry
- 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
- ½ colher de chá de alho em pó
- ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagada
- Pitada de noz-moscada
- Sal e pimenta preta a gosto
- 240g molho marinara
- Manjericão picado para decorar
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180°. Coloque uma grade e reserve.
- Com uma colher, retire os pés dos cogumelos. Reserve os cogumelos.
- Em uma tigela média, adicione a ricota, ovo, espinafre escorrido, 1 xícara de queijo mussarela, ½ xícara de queijo parmesão, raspas de limão, manjericão, alho em pó, pimenta em flocos e uma pitada de noz-moscada. Mexa até misturar bem.
- Divida o recheio de espinafre entre os cogumelos Portobello. Cubra cada cogumelo com ¼ de molho marinara, a mozzarella e queijo parmesão na mesma proporção e 2 tomates cherry laminados. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Coloque os cogumelos no tabuleiro e leve ao forno por 20 minutos ou até que o queijo derreta e os cogumelos estejam macios. Certifique-se de observar os cogumelos de perto, o queijo vai dourar rapidamente.
- Retire do forno e decore com manjericão. Sirva quente.